Gud så skönt det var att simma, tror idag är första gången på flera år som jag simmar frivilligt för att få motion. Jag känner redan en viss träningsvärk i rygg och armar, lite småkul när man känner av det i muskler man knapp visste att man hade. Jag tror definitivt att en timmes simning kan få bli en rutin i min veckoträning.

På en timme hann jag 60 längder med upplägget:

- 20 längder bröstsim som uppvärmning

- kort paus

- 20 snabba längder "tekniksim", varannan bröstsim och varannan ryggsim

- kort paus

- 10 längder "tekniksim", bröstsim

- 10 längder bröstsim som nervarvning

- 5 minuter stretching i varmpoolen

Det jag kallar för "tekniksim" är längder då jag verkligen koncenterar mig på att göra så ordentliga simtag som möjligt med (i min värld) rätt simteknik, allt annat är mer spontana tag som inte blir lika noggranna för att man mest njuter av bassängen och vattnet.