Vecka 9 gick så fort

Veckan har gått jättefort och det känns som jag inte tillbringat tid till något annat än att plugga. Jag hoppas att det lönar sig på tentan imorgon.

Så här ser det ut än så länge i marsutmaningen. Inga lysande reslutat i och med plugget men nästa vecka så börjar mitt nya löp-program, då hoppas jag allt flyter på som vanligt igen.

13,7 km/80 km ska promenaras/cyklas/simmas/springas eller annan fysisk aktivitet som kan uppmätas i sträcka.
0/15 träningspass ska utföras. Som träningspass räknas ett pass på minst 30 min och när man är ombytt till träningskläder.

0/2 nya träningsformer ska testas (kan vara allt från ett nytt grupppass, eller att testa på att springa om man annars bara brukar promenara etc).

Ett träningspass ska under perioden vara minst 100 minuter. Om det är en långpromenad, en tur till gymmet eller något helt annat, är upp till dig.

0/30 minuter sammanlagt i plankan. Varav minst 10 av de minuterna ska vara på tårna.

0/300 armhävningar ska utföras varav minst 30 ska vara på tårna. Orkar man inte en armhävning på tårna, får man göra strikta på nervägen och sedan hjälpa sig upp.

0/4 ordentliga stretch/avslappning/yoga/meditation eller liknande ska utföras.

Check/30 minuter varje vecka ska tillägnas dig. Det ska vara 30 minuter (eller mer!) som du skämmer bort dig på något vis. Tar ett hett bad, lägger ansiktsmask, får en massage. Gör något för dig själv som du mår bra av. Det är lika viktigt som det andra.

+ Genomföra minst 3 nya träningsvideor, från t.ex. youtube. (0/3)