Jogg och lite fotboll

Jag kände efter och det blev en vilodag igår, väl behövd måste jag påpeka. Jag hade sträckt mig i ljumsken i söndags men det släppte lite igår när jag vilade.

Idag så började jag dagen med en jogging tur, 5,44km på 39 minuter med upplägget;
10 min jogg
2 min gång
10 min jogg
2 min gång
10 min jogg
5 min gång

Kom faktiskt längre än vad jag trodde att jag skulle göra, det var en så super-stark motvind i vissa lägen så jag stod näst intill stilla men jag måste ha kompenserat för det under de vindstilla sträckor utan att jag riktigt la märke till det. När jag kom tillbaka fick det bli lite styrkeövningar, plankan, armhävningar och så. Det gick mycket lättare när man var riktigt varm i kroppen trots att jag var rätt slut från joggen.

Kvällen avslutades nyss med lite mer än en timmes fotbollsträning. Det är grymt roligt och man får ett bra flås. Jag upptäcker verkligen hur jag har saknat lagsport i mitt liv.