Träning

Det blev träning idag!

För första gången på över en vecka, gud så skönt det känns i kroppen. Jag var på ett dans fuego pass på friskis och svettis, en liten mjukstart efter sjukdom. När jag kom hem fick det bli lite styrkeövningar med träningsband. Enligt min träningsbok har jag gjort:

• 3 x 10 "Draken", en övning som tränar säte och baksidalår
• 2 x 5 Knäböj i kombination med axlar
• 2 x 2 x 10 Utsida höft
• 3 x 10 Höftlyft
• 2 x 3 x 10 "Blottaren", en övning som tränar axelns baksida
• 3 x 12 "Krabban", en övning som tränar biceps
• 2 x 2 x 10 "Ryggkliaren", en övning som tränar triceps
• 3 x 10 Sittande låg rodd
• 1,30 min Plankan

Det blev rätt mycket armövningar och jag känner redan hur träningsvärken smyger sig på. Underbart! Jag har haft sådan tokig träningsabstinens.
Nu blir det att steka rödspetta och grönsaker, vilket kommer bli lite utav ett experiment, till sen kvällsmat.

Övningarna jag gör finns med i boken Träna med gummiband som finns att köpa här.